Identifier et prévenir le stress
« Trouver la paix en soi… »
À qui s’adresse cette formation ?
Cette formation s’adresse aux personnes confrontées aux situations de pression qui pourraient devenir déstabilisantes et pesantes. Elle est idéale si vous souhaitez expérimenter des méthodes éprouvées pour les gérer dans votre quotidien professionnel et personnel.
Nous ne sommes pas tous égaux face au stress. Il peut nous impacter et nous déséquilibrer de différentes manières, que ce soit au niveau physique, psychologique ou émotionnel.
Il est plutôt sain de réagir face à une situation de stress ponctuelle en tenant compte des signaux d’alarmes, qui nous permettent de prendre conscience et de faire face à une menace perçue ou réelle, un stress prolongé peut avoir des conséquences chroniques sur notre santé physique et psychologique.
Aujourd’hui, les situations de pressions diverses dans les organisations sont devenues « monnaies courantes ». S’y rajoutent quelquefois une deuxième vie tout aussi effrénée, avec autant de facteurs générateurs de stress.
Apprendre à mieux gérer son stress professionnel et personnel, renforcer nos capacités et nos ressources propres, est possible, grâce à des techniques simples et adaptables.
Grace à cette formation, Il s’agit de repérer les stresseurs propres à chaque individu, appréhender des techniques pour y parer et se préserver, pour ensuite les mettre en œuvre et maintenir ainsi un équilibre au long court.
Les capacités que vous développerez
Chaque apprenant pourra à la fin de cette formation :
- Repérer les facteurs cumulatifs entraînant des situations de stress
- Comprendre les mécanismes et les ressorts du stress
- Repérer ses manières habituelles et ses réactions pour y répondre
- Acquérir des outils et techniques pour y faire face : outils psychocorporels, affirmation de soi et de ses valeurs, organisation personnelle
- Développer des stratégies de vie personnelles/professionnelles plus satisfaisantes
Mes références méthodologiques et théoriques
Pour cette formation, je m’inspire largement de méthodes et concepts que j’applique aussi personnellement, à savoir les travaux et pratiques de Natalia et Alfonso Caycedo – La sophrologie Caycédienne
Selon les besoins, je peux également intégrer des aspects plus ludiques – La sophrologie ludique
Ainsi, il s’agit d’une approche à la fois théorique et pratique : l’apprenti Zen apprendra à puiser dans ses ressources avec des techniques éprouvées.
Vous avez des questions ?
Vous êtes intéressés par la formation sur la gestion du stress ?
Corine ehlenberger Se former Gérer son stress
